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下面附上一則新聞讓大家了解時事
告別台灣 梅健華：不論在何處都是美台關係擁護者 : 下周將離任的美國在台協會（AIT）處長梅健華今天表示，他將回到美國國務院等待新職；同時，他也高度讚賞將接任AIT處長的酈英傑是台灣事務專家，也是台灣的好朋友。 梅健華（Kin Moy）在「告別記者會」上展現一貫幽默的搞笑功力。記者會一開始他就說，自從他宣布將離任後，過去幾週以來，「好像還活著就看到自己的訃聞」，或是聽到別人在追悼他的言論。 他說，一定要鄭重說明，「我只不過要回華府而已，並不是要入土為安」。這番話引起現場一陣笑聲。 媒體問及他的新職，梅健華表示，他將先回到華府，在美國國務院東亞暨太平洋事務局等待新職。他也重申，先前他說也許可以試試爭取台大校長一職，只是開玩笑的。 梅健華說，他回去之後，不會處理台灣相關事務，但未來不論他在何處，都會是美台關係的擁護者。 對於新任AIT處長酈英傑（Brent Christensen），梅健華有極高的評價。2015年6月梅健華抵台履新時，當時即將卸任AIT副處長的酈英傑也到機場接機。 梅健華說，酈英傑曾任AIT副處長、國務院台灣協調處處長等職。酈英傑就任處長後，加上新任副處長谷立言（Raymond Greene）等人，他相信AIT會做得更好，美台合作會更緊密。
菠菜配豆腐、吃太多鈣會腎結石？營養專家：錯，沒注意這5大因素才危險 : 每日健康／邱霈俞 綜合編譯 據統計指出，台灣腎結石盛行率約為10%，高出其他國家許多，究竟為什麼腎結石那麼容易發生？陸媒《生命時報》採訪了中國第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任醫師蔡東聯，列出五項易引發腎結石的危險因子，其中多半和「飲食習慣不良」有關，值得所有人多加注意。 一、飲水量不足 腎結石的形成和長期飲水量不足密切相關。人體70%都是水構成，代謝、排毒都需大量水分，如果飲水量不足，會加重腎臟負擔，最終導致尿液濃縮、結晶體沉澱，並引起腎結石。要避免腎結石，每人每天建議的飲水量為體重公斤數×30C.C.才足夠。 二、高鹽飲食 體內的鹽分經由尿液排出時，也會增加尿鈣排出量，使尿鈣濃度升高，造成鈣鹽沉積於腎臟，引起反覆腎結石。蔡東聯建議，烹飪時可盡量以蒸煮取代煎炸，菜起鍋時再加入鹽，並且少吃鹹菜、調味料醬料類等高鹽食物。 三、攝取過多高蛋白質食物 經常吃肉或甚至以肉當主食的人，由於蛋白質在體內代謝後，會增加尿液酸性，因此身體為平衡尿液酸鹼度，會釋出鹼性的鈣，導致鈣和尿酸結合，在泌尿系統內形成結石。成人每天需要攝取60~80克的蛋白質，經常大魚大肉者很容易超標，應多吃蔬菜水果並調整肉類攝取量，方能有效預防結石。 四、高嘌呤食物吃過量 動物內臟、海鮮都屬高嘌呤食物，而嘌呤的最終代謝產物正是尿酸，一旦體內尿酸過高，就可能形成結石。建議高嘌呤食物別吃過量，吃的時候更不可飲酒，應多喝水以加速嘌呤代謝、排出。 五、高脂肪飲食 脂肪會阻礙尿酸代謝，導致尿酸濃度增加，當水分攝入不足時，就容易形成結石。如果吃了油膩的食物，切記多多喝水才能避免結石。 預防「腎結石」飲食兩大迷思 菠菜配豆腐會導致結石？ 蔡東聯表示，菠菜和豆腐同煮確實會產生草酸鈣，但草酸鈣無法被人體吸收，也不會進入泌尿系統，而是會透過糞便排出體外，並沒有導致結石的疑慮。 吃含鈣量高的食物會導致結石？ 許多民眾因害怕得結石，都會盡量少吃豆腐、喝牛奶。然而蔡東聯澄清，一般健康成人或結石患者並不需刻意避開含鈣食物，因為形成結石的成分要在特定的尿液酸鹼度下才會析出。而且，適量的鈣反而會和腸道中的草酸結合，形成不易被吸收的草酸鈣，有避免結石發生的作用。 延伸閱讀 「腎結石」從口入！「6大食物」越吃石頭越多，不處理恐嚴重感染、腎功能受損！｜每日健康Health 封面圖片出處：Evan Lorne / shutterstock
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